La Cuisine du Bonheur avec Eva Janosek

Bienvenue !

Mon blog s'adresse à Vous MesDames, car Vous êtes Uniques !

Depuis plus de 22ans, dans mon cabinet ou lors de mes formations nous nous épanouissons ensemble afin de répandre la beauté et le bien-être autour de nous. C'est grâce à Vous que j'ai créé ma Méthode qui s'articule autour de deux points sensibles : le ventre et la visage.

Le but de mon blog est de vous apporter un soutien professionnel pour améliorer la qualité de votre vie au quotidien. Nos amis seront l'eau, le soleil, la nature, et bien entendu nous-même avec notre joie de vivre.

Vous trouverez ici des recettes et des conseils afin de garder une peau éclatante et un corps qui vous permettra de bouger et d'acomplir le plus longtemps possible vos désirs les plus fous.

Afin de sublimer votre beauté et améliorer le fonctionnement de vos organes internes ce blog est basé sur  une l'alimentation saine et de qualité , une cosmétique naturelle, la médecine chinoise, la réflexologie faciale et la pressopuncture et non seulement : auto-gymnastique faciale et automassage , ainsi que des recettes de beauté basées sur l'aromathérapie, l'ayurveda etc

 

 

Les Rides: Une histoire d'émotions, d'alimentation et de sommeil

Dans cet article je parle des rides en tant que preuves de déséquilibre intérieur.

En tant que thérapeute en médecine chinoise, je peux confirmer que des rides qui apparaissent à certains endroits témoignent d'un problème interne, physique ou psychique, de même que les taches et le relâchement cutané.

Exemple: La Rate est responsable de la tonicité des tissus . Une peau flasque démontre une rate qui n'est pas au top: trop sèche ou trop humide. Mon approche est profonde et vise un rééquilibrage émotionnel et physique.

L'apparition des rides est un processus naturel . Par contre, une colère très forte ou des émotions puissantes, le stress, une nourriture non-vivante, un manque d'oxygénation, accélère le processus de vieillissement.


La peau du visage a besoin de soins particuliers qui ne nécessitent pas des produits forcément chers  mais de:

  • une gestion psychologique du stress ( méditation, hypnose, sophrologie, EFT )
  • une meilleure oxygénation, par une respiration adaptée,profonde qui détend le diaphragme...
  • une discipline sportive douce, qui active l'énergie dans tous le corps ( tai chi chuan, qi gong, yoga),
  • une nourriture adaptée ( le lifting est dans votre assiette: légumes, fruits, crudités, riz, quinoa, légumineuses, grains germés, fines herbes,épices, de l'eau, des tisanes, des jus ... ). Prenons exemple sur la cuisine yin-yang ( 5 couleurs dans l'assiette et des aliments en fonction de votre tempérament qui régularisent le fonctionnement des organes)
  • un sommeil de bonne qualité (une nuit de sommeil vaut le produit de beauté le plus luxueux). C'est pendant la nuit que beaucoup de processus de réparation et de croissance se produisent. Se coucher après 23h empêche le foie d'effectuer le processus de détoxification et d'épuration du corps.
  • un air de bonne qualité, ainsi que des promenades dans des endroits verts( la pollution est aussi un facteur principal qui provoque un stress oxydatif )

Bien entendu , le tabac, l'alcool, et autres substances excitantes , ainsi que l'abus du soleil accélère le processus du vieillissement.

Pour aider votre peau à être belle et lumineuse vous devez la masser deux fois par jour et pratiquer  l'auto-gymnastique.

Ceux-ci permettront une meilleure oxygénation ainsi que une tonification des muscles responsables d'un ovale bien dessiné, des pommettes rebondies, d'une peau ferme et en bonne santé.

L'huile de jojoba ( tous types de peau, même les acnéiques) et quelques gouttes d'huile essentielle ( ciste, hélichryse, jasmin, rose, geranium bourbon) hydratent la peau et la régénère.

Et last but not least , le meilleur anti-rides: le sourire.

Une belle peau grâce à deux outils millénaires : Le Ridoki et le Gua Sha

Ridoki-Pressopuncture-Réflexologie Faciale

Le Ridoki

Le rouleau Ridoki est un outil métallique utilisé depuis des siècles en réflexologie orientale et en accupressure ( voir photo en haut à gauche )

 Il stimule donc les points des méridiens ( vous savez ces autoroutes par où circule le Qi- l'énergie vitale dans le corps ) et les zones en réflexologie faciale . 

 Un simple massage avec le Ridoki active la circulation sanguine et grâce à l'oxygénation des tissus , l'apport des éléments nutritifs au niveau de la peau est accru. Les éléments responsables de la tonicité et de l'élasticité de la peau, collagène et élastine , viennent renforcer le ciment intra-cellulaire. Des outils de ce type ont été créé par différentes marques de produits cosmétiques afin d'augmenter le pouvoir de pénétration des principes actives contenus dans leurs crèmes. Celles-ci vendent souvent leurs crèmes avec le Ridoki et un mode d'emploi qui respecte le sens des fibres musculaires. Ceci est donc l'utilisation cosmétique du Ridoki qui agit sur la couche superficielle de la peau.

En Réflexologie Faciale et Pressopuncture le Ridoki est plutôt utilisé de manière plus profonde.

Mais avant de passer à son utilisation en médecine asiatique je me dois d'ouvrir une parenthèse et vous expliquer en quelques mots quel est le principe de fonctionnement de la Réflexologie Faciale . La Réflexologie Faciale consiste en la projection de la totalité du corps humain sur le visage . Plusieurs types de Réflexologies existent et chacun possède sa cartographie propre.

Donc, en travaillant au niveau du visage sur cette cartographie spécifique on envoie une information au cerveau qui a son tour envoie une information aux organes afin de régulariser le fonctionnement de ceux-ci.

En stimulant ces zones qui correspondent aux organes internes , au système hormonal , ou musculo-squelettique, ou encore au système nerveux on observe une amélioration de la digestion et l'élimination des déchets , une diminution du niveau du stress et des douleurs articulaires et ..... un visage plus lisse plus ferme , plus lumineux .

En médecine chinoise , l'organe responsable de la tonicité de la peau est la rate, une peau lumineuse et sans imperfections montre que le poumon et le gros intestin fonctionnent correctement. Les poches sous les yeux sont souvent dues à un travail en excès du rein et les tâches sur le visage à une difficulté du foie à éliminer les toxines.

Je ferme la parenthèse et je reviens au Ridoki qui va donc renforcer le travail effectué en Réflexologie, en la purifiant et en la nettoyant de l'intérieur . Donc cet outil en dehors de son utilité en cosmétique est un excellent complément en Réflexologie et Pressopuncture Faciale grâce auquel on peut effectuer un réflexo-drainage de tout le corps uniquement à partir du Visage .

Le deuxième outil incontournable de la médecine chinoise est le Gua Sha .

Que signifie Gua Sha ?

Le mot “Gua” signifier gratter ou racler et le “Sha” représente les taches de coloration sanguine qui se produisent lors du raclage, ce qui indique à son tour un Qi (énergie de vie) bloqué. Traduit librement, Gua Sha signifier “racler la maladie hors de la peau”.

C'est un outil avec différentes incurvations suivant la zone à traiter . Il peut être en corne de buffle ou en pierres semi-précieuses : quart rose , améthyste , cristal de roche ( les pierres par excellence pour le visage )

Le massage Gua Sha est simple, cientifique, efficace et sûr, car il n'a pas d'effets secondaires. Il a été pratiqué pendant plus de 25 siècles par les Chinois et est un héritage précieux de la médecine chinoise , mais se pratique également au Vietnam et en Indonésie .

Traditionnellement, le massage avec le Gua Sha peut être effectué lorsqu'un patient souffre d'un trouble aigu ou chronique ou d'une sensation noueuse dans les muscles.

 Cependant, de nos jours, de plus en plus de gens cherchent des moyens efficaces et sûrs afin d'améliorer et de rester plus jeunes, le massage facial de Gua Sha est systématiquement développé et devient populaire en Chine récemment pour la cosmétologie médicale. Cette thérapie de beauté holistique peut équilibrer, rétablir et rajeunir l'état de la peau sans laisser des tâches et sans utilisation d'acides chimiques, de microdermabrasion, d'injection de Botox ou de chirurgie esthétique douloureuse.

Le Gua Sha favorise non seulement la circulation du sang et du "Qi", mais accélère également la régénération de la peau , améliore l'absorption de éléments nutritifs au niveau facial et empêche le vieillissement. Les effets suivants seront observés immédiatement après la thérapie faciale avec le Gua Sha:

  • réduit les cernes ,poches sous les yeux 
  • ridules / rides réduites
  • (un teint irrégulier amélioré 
  • peau lisse et rayonnante;
  • pores dilatés 
  • taches sombres;
  • une peau plus ferme;
  • réduit le double menton et raffermi l'ovale du visage

Voilà deux outils incontournables de la médecine chinoise qui se rajoutent à une alimentation équilibrée yin-yang et à une hygiène de vie : méditation , respiration, activité physique douce ...afin d'avoir une belle peau qui respire la santé de l'intérieur .

Une prochaine fois je vous écrirai sur d'autres outils : le rouleau de Jade , le bâton d'armoise etc

Pourquoi en travaillant sur son visage on améliore le fonctionnement des organes internes ?

Réflexologie Faciale -AutomassageFacial

Le visage  possède un riche réseau vasculaire, nerveux et musculaire et est le siège des orifices et des organes sensoriels. Toutes ces caractéristiques lui confèrent une position très importante, il est le haut-lieu d’une puissante irrigation énergétique.

Le visage reflète l’état intérieur et nous donne également des indices sur la vitalité de la personne. Les modifications qui apparaissent au niveau du visage sont révélatrices des changements au niveau psychique et corporel.

En réalisant un massage spécialisé basé sur la Méthode Tiên Đạo qui utilise des techniques ancestrales  asiatiques comme  Réflexologie Faciale , la Pressopuncture Faciale et des outils incontournables comme la Gua Sha, les Ridokis, les graines vaccaria ou les aimants,  vous pouvez :

  • augmentez votre énergie (qi),
  • régulez votre rythme cardiaque,
  • améliorez votre circulation cérébrale,
  • faciliter l’endormissement, antispasmodique (calme crampes et

douleurs estomac, intestin),

  • vous aidez à récupérer rapidement lors du décalage horaire, renforcez

la qualité de vos muscles et votre peau,
…mais aussi si besoin vous pourrez appliquer cette technique sur des
tiers : calmer les pleurs d’un bébé, modérer un enfant hyperactif,
rassurer l’enfant avant d’aller à l’école…

Je vous invite à aller sur le site www.evaclara.com afin de découvrir plus de détails sur la Méthode Tiên Đạo by Eva Janosek.

  • La Beauté se boit

    Le jus de carotte 🥕 est un excellent remède dans le cas d'ulcère d'estomac. Il s'associe dans ce cas avec le jus d'épinard, dans les proportions suivantes : 300ml jus de carotte , 180ml jus d'épinard.
    Ce sont deux grands Amis de la Peau . En cas de dermatoses : psoriasis , acné , urticaire , une cure s'impose.
    Mais n'oubliez pas une cure de jus doit se combiner avec une nourriture équilibrée et la pratique d'une activité en air libre.

  • Explosez de beauté avec le jus de grenade

    La Beauté vient aussi de l'intérieur ... la grenade, fruit du grenadier est un puissant anti-oxydant, excellent Ami du ❤️ et anti-cancéreux puissant . En jus elle se marie avec la carotte 🥕 et la betterave dans les proportions suivantes : 270ml jus de carotte, 90ml jus de betterave, et 120ml jus de grenade. Pour les intestins qui ne supporte pas la betterave : 330ml jus de carotte et 150ml jus de grenade.
    Dans les soins de beauté on confectionne soi-même des masques ou lotions aux vertus revitalisantes, anti-bactériennes, cicatrisantes et réhydratantes

  • Jus de Santé

    Curcuma, gingembre , céleri , brocoli , chou vert, raisins, piments ... des ingrédients d'exception pour prévenir plein d'affections...
    À vos centrifugeuses Medames !

  • Jus de Groseille

    Voilà un jus : groseilles, melon, kiwi, citron et un smoothie : banane , pamplemousse, kiwi.
    On peut donc continuer notre aventure détoxifiante et amincissante jusqu'au 2 août à la nouvelle lune ou plus si on veut .
    Attention aux personnes diabétiques ou pré-diabétiques ! Ces jus sont riches en sucres, certes naturels , mais des sucres quand même , je vous conseille si vous souffrez de cette affection de prendre ces jus avec vos repas afin de ne pas induire des pics hyperglycémiques.


    Jus de groseille et menthe - excellent apport en vitamines qui nourrit l'Energie du Sang et du Chi.

  • Petit déjeuner Bonheur

    Un petit granola pour démarrer la journée ?
    Petit déjeuner équilibré avec des fruits , yogourt de soja , noix , noisettes et autres graines afin de faire le plein de vitamines et anti-oxydants pour la journée .

  • Jus de Cerise

    Jus de cerises !
    Objectif Belle Peau : avec la pulpe je confectionne un masque de beauté !
    La Vie est Belle et Vitaminée !

  • Gelée aux Cerises

    Un dessert sans sucre et sans matière grasse à base de pulpe de cerises et agar-agar !

  • Salade aux Fleurs

    Salade aux feuilles d'oseille et de betteraves rouge, capucines , de l'aillet, de la chicorée des fleurs de sureau .... des jeunes pousses de luzerne, chou rouge, radis , le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive et de jus de citron ! Voilà une belle salade Yin-Yang !
    Alimentation yin-yang par Eva Janosek .

  • Jus d'Eve

    Pour démarrer la journée je vous propose un jus rempli de vitamines : pommes , carottes, gingembre et un brin de persil ! A vos verres ! Santé !

  • Potée aux légumes

    Une belle potée aux choux, patates douces, et autres merveilles !

  • Les vertus de l'Avocat

    Connaissez vous les vertus de l'avocat ?
    Ce fruit est une mine d'anti-oxydants, vitamines , oligo-éléments.
    Il baisse le mauvais cholestérol et le taux de triglycérides dans le sang. Il soigne votre peau de l'intérieur en cas de psoriasis , eczéma , et autres dermatoses. En masque au niveau du visage a un excellent effet au niveau de l'hydratation , des rides , ou bien des dommages causés par le soleil ☀️
    L'huile extraite de ce fruit s'applique sur la peau et avec quelques gouttes d'huile essentielle de cyste ladanifère ou hélichryse italienne, il devient un sérum ultra-puissant contre les rides et la sécheresse cutanée

  • Soyez Popeye le Marin

    Le jus d'épinard est un laxatif doux qui permet la reconstruction et la régénération des intestins. Les résultats se font sentir en général après 6 semaines de consommation.
    Il se combine avec la carotte 🥕🥕🥕 en cas de gastrite, colite et constipation en proportion de 300ml jus d'épinard et 180ml jus de carotte , à boire entre les repas.